La sophrologie est une méthode psycho-corporelle visant l’harmonie de l’esprit et du corps.

Elle permet de retrouver un état de bien-être mental, physique et émotionnel  et ainsi développer son potentiel. La sophrologie vous donne des outils simples, que vous pouvez mettre en pratique dans votre quotidien.  

 

Créée par le professeur Alfonso Caycedo en 1960, la méthode s’appuie sur des influences thérapeutiques telles que l’hypnose, la psychanalyse, l’autosuggestion… Mais aussi les influences d’Orient comme le yoga, le zen, le bouddhisme tibétain et la méditation. Il s’inspire également de la phénoménologie, l’étude de ce que l’on vit, perçu par les sens, sans jugement.

 

La sophrologie est une thérapie brève, non tactile, qui vise la prise de conscience et un équilibre profond de l'entièreté de l'être.

 

Elle s'appuient sur 3 grands socles

 

I - La respiration

 

II - La détente musculaire

 

III - La suggestion mentale

 

L’alliance de ces 3 techniques se pratique sous forme d’exercices et vous aide à atteindre l’objectif fixé lors de la première séance.